Ноги сводит судорогой, что делать

Как правило, судороги возникают во время сна, сопровождаются резкой, тянущей болью. Мышцы бедра, голени или стопы «деревенеют», напрягаются. Днем приступ провоцирует длительное неудобное положение тела.

Причины судорог

Если судороги появляются редко, нет повода для беспокойств. При систематических болях обращаются к врачу. Спазмы ног могут быть вызваны:

• Авитаминозом, дефицитом микроэлементов в организме (магния, калия, кальция);
• Заболеваниями щитовидной железы;
• Приемом некоторых лекарственных препаратов;
• Варикозным расширением вен, нарушением кровообращения;
• Сахарным диабетом;
• Резким повышением температуры;
• Высоким давлением.

Помощь при судорогах

Диагностику организма проводят вне приступа. Во время острого периода (который часто приходится на ночь) возникает резонный вопрос: ноги сводит судорогой – что делать? На случай спазмов в аптечке должна храниться согревающая мазь или жидкость для массажа. Ценовая категория препаратов разнится и зависит от производителя и ингредиентов, входящих в состав (пчелиный яд, вытяжки и экстракты растений). Все притирания не лечат, а оказывают отвлекающее действие, облегчая боль. Дешевые и дорогие аналоги практически одинаково эффективны.

1. Если под рукой нет лекарств, для массажа используют народные средства: масло горчицы, спиртовые настойки растений, на крайний случай – водку или разведенный водой яблочный уксус (для компресса).
2. Спазм снимет самомассаж напряженной мышцы, который выполняют от периферии к центру. Одной рукой мышцу разминают вдоль, пытаясь ее растянуть. Другой – мелкими, поглаживающими движениями втирают мазь.
3. Когда судорогой свело стопу, выполняют упражнения: большой палец ноги пытаются притянуть к себе, массируя при этом область боли. Или попеременно напрягают и расслабляют сведенные судорогой мышцы, становятся на носки и опускаются.
4. Как только боль начнет утихать, полезно в положении лежа приподнять ноги на небольшую высоту. Усилится отток крови, что предотвратит появление вторичных судорог.
5. В этой же ситуации эффективна смена температуры. Иногда для купирования приступа достаточно опустить ноги на холодный пол. В случае затяжной боли делают теплую ножную ванночку или принимают горячий душ.
6. Во время спазмов прислушиваются к собственным ощущениям, выполняя упражнения аккуратно. Перенапряжение мышц чревато усилением болевых ощущений.

Паника и вопросы «ноги сводит судорогой, что делать» малоэффективны, так же как и советы знакомых или самолечение. Если приступы приобрели систематический характер, обращаются к врачу. Только специалист установит точную причину подобных состояний, назначит адекватное лечение, диету, физиопроцедуры. Визитом к доктору не пренебрегают: в некоторых случаях спазмы свидетельствуют о развитии серьезных заболеваний – инфаркте, инсульте, тромбозе вен.