Мысли о стройном подтянутом теле у любителей полежать на диване с бутылочкой пенного напитка становятся особенно навязчивыми накануне долгожданного отдыха на море, романтического свидания, либо других жизненных ситуаций, когда мужчина должен выглядеть «на все сто». К тому же лишние килограммы на талии могут быть как причиной, так и следствием определенных проблем со здоровьем.
Существует несколько советов, как убрать пивной живот у мужчин в короткие сроки, подобрать один из них можно, исходя из собственных предпочтений, и готовности пойти на любые жертвы во имя собственного имиджа.
Причины появления пивного живота
Для устранения неприятных последствий необходимо определить причины. Появление пивного живота может быть обусловлено не только чрезмерным употреблением пива, но и следующими факторами:
- неправильным рационом питания, включающим высококалорийные продукты при отсутствии физической активности;
- гормональными нарушениями;
- метеоризмом, вызванным неправильной диетой;
- интенсивным брожением продуктов или аэрофагией;
- заболеваниями внутренних органов.
Диета
Для избавления от пивного живота не обязательно придерживаться какой-то определенной диеты. Нужно просто пересмотреть свой привычный рацион питания, устранив из него блюда, способствующие отложению жира, брожению и вздутию кишечника.
Необходимо соблюдать ограничение углеводов, большее количество которых содержат хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, рис. Полностью исключать их из рациона не рекомендуется, однако предпочтение следует отдавать нешлифованному рису, молодому картофелю, макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы, ржаному хлебу и т.д.
Не обойтись в борьбе за стройность и без отказа от употребления пива и других алкогольных напитков по нескольким причинам. Во-первых, алкоголь является причиной нарушения микрофлоры в кишечнике, вследствие чего продукты хуже перевариваются, что часто приводит к вздутию живота. Во-вторых, напитки, содержащие алкоголь, сами по себе являются высококалорийными.
Занятия в спортзале
Для того чтобы побыстрее избавиться от лишних сантиметров на талии, целесообразно значительно увеличить физические нагрузки, для чего можно смело отправляться в спортивный зал. Подобрать комплекс упражнений для придания стройности в области живота поможет инструктор. Как правило, тренировки состоят из общеукрепляющих упражнений и упражнений, направленных на тренировку мышц пресса. Оба вида упражнений следует сочетать с кардионагрузками.
Маловероятно, что с помощью тренировок за короткое время удастся добиться фигуры Аполлона, однако значительно подтянуть живот очень даже возможно.
Что поможет усилить эффект
Помимо пересмотра режима питания и занятий физическими упражнениями желательно посетить сауну (разумеется, без распития в ней пива!) и пройти курс массажа. Данные процедуры способствуют улучшению кровообращения, выведению токсических веществ и шлаков, а также снижению мышечной боли после занятий спортом.
Занятие сексом
Во время этого, пожалуй, самого приятного способа, как избавиться от пивного живота у мужчин сгорает большое количество килокалорий. Но главное - секс мотивирует их выглядеть привлекательно, ведь костюм Адама не позволяет прикрыть этот дефект.
Моделирование новых форм тела по утверждению специалистов занимает около двух лет. Однако, сконцентрировав усилия, добиться эффекта можно уже через три недели.
Комментарии (0)