Стремление иметь стройную фигуру, навязанное современными стандартами красоты, побуждает женщин и мужчин искать все новые способы избавиться от лишних килограммов. Особенно важно это для людей, чрезмерная полнота которых является причиной либо следствием тех или иных серьезных заболеваний. Похудение в этих случаях может вернуть здоровье и стать профилактикой развития рецидивов.
Наряду с изнуряющими диетами и занятиями фитнесом существует множество дополнительных способов похудеть, не нанося ущерба организму. Одним из них является употребление льняного масла, как экологически чистого продукта, способствующего нормализации метаболических процессов. Какими свойствами обладает льняное масло для похудения, как принимать данное средство правильно – на эти вопросы ответит медицинский специалист, предварительная консультация которого необходима перед тем, как подобрать новый способ в борьбе с лишним весом.
Как правильно принимать льняное масло
Прием данного продукта следует начинать с одной чайной ложки, употреблять которую рекомендуется натощак, за 15-20 минут до еды утром и вечером перед сном. Постепенно дозу увеличивают до столовой ложки. Масло принимается как самостоятельно, так и в составе кефира, йогурта, творога либо любых других продуктов невысокой температуры.
Продолжительность курса очищения организма должна быть не менее двух-трех месяцев, после чего количество масла уменьшают до чайной ложки и через несколько дней прекращают его употребление.
Для того чтобы добиться максимального эффекта приема льняного масла, желательно скорректировать свой ежедневный рацион. Он должен быть малокалорийным и сбалансированным, в соответствии с основными принципами здорового питания:
- отказ от жирных и содержащих сложные углеводы блюд;
- употребление диетических сортов мяса;
- отказ от сладких продуктов и напитков;
- увеличение в рационе питания овощей и фруктов.
В чем состоит действие льняного масла
Одними из наиболее полезных компонентов этого продукта считаются полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, обладающие следующими свойствами:
- нормализуют показатели холестерина;
- способствуют усвоению органических соединений, воздействующих на клеточную регенерацию и синтез эпителия;
- нормализуют деятельность сальных желез;
- снижают уровень артериального давления.
Мягкое воздействие масла на желудочно-кишечный тракт способствует выведению шлаковых залежей и токсических веществ. Регулярное употребление масла поможет похудеть, лишившись, как минимум, двух-трех лишних килограммов. Наряду со стройностью и подтянутой формой, достигается улучшение состояния кожи и волос, укрепление костного скелета и суставов.
Противопоказания
Использовать этот метод снижения веса противопоказано в случае приема следующих лекарственных средств:
- гормональных препаратов;
- препаратов антибактериального действия;
- препаратов противовирусного действия.
Кроме того, масло из семян льна не рекомендуется людям, страдающим такими заболеваниями, как:
- желчекаменная болезнь;
- панкреатит;
- кисты яичников или матки;
- атеросклероз.
Для того чтобы обрести стройность, используя льняное масло для похудения, необходимо ознакомиться с правилами, как принимать этот продукт, что поможет достичь результата, не нанеся ущерб здоровью.
Комментарии (0)